### Manger ou se Gaver ??? ###
Hello mes coeurs !!!
Vous allez bien ? Vous êtes en forme ?
Suite à cette période de fêtes, on m'a parfois demandé comment je faisais pour garder la ligne en sachant que les menus sont souvent assez lourds et caloriques...
Malheureusement je n'ai pas de solution miracle à vous donner.
Déjà parce que je suis une petite mangeuse, je suis un peu gourmande c'est vrai faut être honnête mais je ne mange pas en très grande quantité donc j'arrive à plutôt bien limiter la casse en période de fêtes.
Je pense que le secret, sans se frustrer, c'est de rester raisonnable et d'essayer d'équilibrer les repas.
En ce moment les repas d'opulence se font surtout le soir pour les réveillons donc le lendemain midi il faut essayer de manger plus léger. Il faut boire beaucoup ( de l'eau ) pour éliminer et si vous avez la possibilité de marcher un peu c'est pas mal aussi.
Je ne vous dis pas de faire du sport hein !!! Je sais que certain(e)s y sont vraiment réfractaires mais marcher c'est déjà très bien, ça permet de faciliter la digestion et d'éliminer un peu.
En ce qui me concerne la période des fêtes ne me fait pas rompre avec mon rythme sportif.
Par contre à Dubaï c'est un peu différent. J'ai dû renoncer le temps de notre séjour.
Déjà par manque de temps car nous avons fait beaucoup de choses et aussi et surtout parce qu'il fait une chaleur à crever.
Déjà ici en été j'ai du mal et généralement je fais une pause durant juillet/août alors avec les températures de Dubaï c'est même pas la peine !!!
Je vais m'y remettre en rentrant c'est pas grave, c'est pour la bonne cause !!!
Mais pour en revenir aux excès de bouffe pendant les fêtes c'est vrai que c'est un sujet assez tendu pour pas mal de personnes qui sont partagées entre l'envie de se faire plaisir et profiter et celle de garder la ligne pour ne pas se retrouver début janvier avec un embonpoint difficile à éliminer !!!
Il faut aussi essayer de limiter la casse avec l'alcool parce que lui aussi a son petit effet sur la silhouette et est un ennemi de la balance.
Là par contre je ne suis pas un bon exemple parce que le mot "modération" n'est pas dans mon vocabulaire !!! Je raffole du Champagne et du vin alors pendant les fêtes je me fais vraiment plaisir. Je ne roule pas sous la table mais je bois facilement du vin à table et du champagne à l'apéritif ou au dessert.
Dans tous les cas, quels que soient les excès que vous puissiez faire y'a rien de dramatique si vous arrivez à compenser la veille et le lendemain avec des repas plus légers et un peu d'activité sportive : marcher, prendre les escaliers...
Et puis vous pouvez aussi faire une légère diète à la fin de cette période de fête si vous vous rendez compte que vous avez pris quelques kilos.
Quand on veut perdre du poids il n'y a pas de secret.
L'atout principal c'est le SPORT combiné à une bonne alimentation.
Autant pour le sport je peux être une source de motivation mais alors la nourriture je doute être un modèle à suivre parce que je ne respecte pas grand chose.
Je mange ce que je veux quand je veux et la seule chose qui me sauve c'est que je mange en petite quantité et que le soir ( à partir de 17h00) j'évite généralement de manger du solide.
Donc la plupart du temps mon repas du soir se compose uniquement d'eau et de soupe. Mais je m'autorise des repas "normaux" le soir quand il y a une occasion particulière, une sortie, une invitation ou autre. Mais le lendemain je fais très léger le midi et soupe le soir pour rattraper.
Je ne suis pas au régime, je n'en n'ai jamais fait de ma vie. Pour moi ce mot est synonyme de privations, d'interdictions et c'est tout ce que je déteste.
J'aime pouvoir manger ce que je veux sans devoir me l'interdire et cela me permet de ne pas me jeter sur tel ou tel aliment et de rester très raisonnable dans les quantités. C'est l'un de mes plus beaux atouts pour garder la ligne : manger de petites quantités.
J'adore les salades, je pourrais manger des salades à tous les repas. Je mange peu de pâtes, peu de pommes de terre, pas de plats en sauce, pas de choses gratinées, pas de cuisson au beurre, pas de soda, peu de féculents, pas mal de poisson et de légumes. Mais j'aime aussi les friandises au chocolat de temps en temps, les viennoiseries, les pizzas, les fast food...
Donc vous voyez je n'ai pas de secret miracle, je ne me jette pas sur la nourriture et je mange des quantités raisonnables.
Il est clair que si je mangeais comme un ogre, même en faisant du sport, je n'aurais pas la même silhouette. La nourriture est la carte maîtresse de la silhouette de chacun, votre corps est le reflet de ce que vous mangez.
Donc si vous voulez faire quelques excès c'est possible à condition d'équilibrer un peu les repas et d'alterner avec des repas plus légers pour compenser et faire un peu de sport ou de la marche.
Mais au pire si vraiment le mois de décembre a été désastreux pour votre silhouette vous pouvez envisager une petite diète pendant le mois de Janvier pour perdre le surplus éventuellement accumulé.
Et vous, pendant les fêtes vous vous gavez ou vous restez raisonnable ?
Quels sont vos petites astuces niveau alimentation et sport pour garder la ligne ?
Y-a-t-il des aliments que vous vous interdisez ou au contraire d'autres dont vous ne pouvez pas vous passer ?
Dites-moi tout mes coeurs !!!
On va parler rapidement de ce look qui date de quelques jours et pour lequel j'ai renoué avec mon amour pour le côté street style !!!
Des sweat j'en ai des tonnes, c'est une pièce que j'aime beaucoup et que j'aime marier à des pièces plus citadines.
Ce sweat Adidas date de 1 ou 2 ans je crois donc je n'ai pas de lien à vous fournir, je l'avais shoppé directement sur le site de la marque. J'avais flashé sur ce bleu magnifique et sur les inscriptions de partout. Et pour une fois je n'avais pas surtaillé, je voulais qu'il soit vraiment ajusté comparé à d'autres que j'ai et qui sont HYPER loose !!!
Je l'ai associé à des pièces plus " ville " comme mon perfecto, mon jean slim de chez Zara qui n'est plus dispo mais vous avez celui-là assez similaire ( lien ici ) et à mes boots Stradivarius ( lien ici ) que je ne quitte plus.
J'adore ce type de look qui mélange des pièces sports et des pièces citadines. Je sais que ce look ne fera pas forcément l'unanimité mais moi j'adore !!!
Donnez-moi votre avis et n'hésitez pas à commenter l'article du jour.
D'ici là je vous souhaite de passer une très bonne fin de journée et une excellente soirée. Portez-vous bien et prenez soin de vous. Je vous embrasse.
- - - BE YOU & BE INSPIRED - - -
Bisous xx
